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快速閱讀的核心原理:擴大視幅、減少眼停,提煉概括、抓住重點

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 快速閱讀 來源: 逍遙右腦記憶
現在市面上的速讀方法很多,最早的傳統速讀、七田真的波動速讀、影像閱讀等等林林種種,神乎其神,(懸頁、黃卡甚至還加入了靈修和特異功能等等)但是萬變不離其宗,關鍵也不過如此。變傳統的點式閱讀為,組塊閱讀(組塊可以是詞組、半行、整行、整段甚至整頁)。任何智力正常的人,都能在短短1個或數個小時的時間里掌握速讀、并且將速度提升3—5倍(掌握≠熟練≠形成技能)。
 
先來了解下我們眼睛的閱讀原理,閱讀中眼睛的運動是由眼停和眼跳構成。眼停是對字的攝入,眼停的時間因為非常短,只有零點零幾秒幾,乎察覺不到,眼停時間占到總閱讀時間的1%(具體數值有帶商榷),大部分的時間其實眼睛是在做快速的跳動,從一個字跳到另一個字。沒有接受過訓練的普通人閱讀習慣是,每次眼停攝入一點(也就是一個字),然后再跳向下一個字,這種閱讀方式就是逍遙右腦說的“點式閱讀”,也就是傳統閱讀。
 
​知道這個原理后大家就比較容易理解快速閱讀的原理了:看書一分鐘內眼跳的次數相同(比如300~500次),如果眼停時一次只看一個字,那么一分鐘就大概看300~500字;同樣看書一分鐘內眼跳的次數相同(同樣300~500次),如果眼停時一次只看3個字,那就是900~1500字,速度立刻提升幾倍。每次眼停時感知的文字量大,閱讀的速度就快;眼停的次數少,閱讀的速度就快。閱讀時盡量攝入較大的語言單位,每次停眼時不是感知一字一句,而是整句、整段,速度就快。這個就是逍遙右腦快速閱讀的最基本的原理,不管哪種速讀,隨便他說的再天花亂墜,都是這個原理為基礎的。道理簡單,但是從以前的“點式閱讀”到速讀是不是比較難呢,是不是人人都能感掌握呢?其實并不是難,恰恰相反,只要稍微經過訓練,就能掌握逍遙右腦快速閱讀,并且提升速度3~5倍,我們眼睛生理特點,決定我們可以輕松做到的。
 
再來了解下我們眼睛的視幅,我們任何正常普通人的橫向視角在70度左右,當我們距離紙面25-30厘米看書時,沒有經過訓練眼睛,能看到紙上有效橫向寬度大約為3-5厘米,在這個范圍內的字可以一下子辨認出來,這可以做為一個視停單位,在這個單位里應該能容納6-10個字,如果每個視幅單位不是一個字,而是3個字,那么每分鐘可達1400字以上。事實上,這應該是一般閱讀的平常能力,而不應是特殊能力。大多數人普遍可以達到每分鐘近千字。通過一段時間的簡單訓練達到每分鐘3000-5000字是完全有可能的。
 
只要你改變點式閱讀,一次眼?1/3行(開始的時候,如果覺得吃力,就一目1/4行),注意剛開始練習時要用小說童話等簡單的讀物練習,遵循由易到難的規律,立馬可以見到效果,大家可以試試看。逍遙右腦快速閱讀就這么簡單,你也行的!記得每次做完練習后要做回憶練習,一定用筆,記錄剛才閱讀過的材料,第1次閱讀后回憶哪怕只能寫出1個字也不要緊,相同的材料反復3次練習,不出一個星期提升3倍的閱讀速度是沒有問題的。達到每分鐘3000-5000字的閱讀能力,需要200小時以上的訓練,大約相當于25-40本200頁32開書籍。
 
有些朋友剛開始可能會覺得比較困難,這是因為以前一直是傳統的“點式閱讀”,造成了幾個壞的習慣,回看(老是覺得自己沒有看清,回頭看前面讀過的東西)、音讀(嘴巴雖然沒有發聲,心里卻在默讀)等,這樣都是影響閱讀速度的一些壞習慣,可能剛開始不靈活,不要緊,慢慢就會越來越快的,根據逍遙右腦的經驗每天訓練1小時,連續1周基本能克服這些小毛病.....
 
傳統的速讀法是按由簡單到復雜一步提升的:點式閱讀、一目1/4行、一目1/2行、一目一行、一目三行……一目一頁,每周為一個階段,這樣訓練容易看到效果,增加興趣和學習的信心,根據學習行為的心理研究,這樣是比較科學的。后來出現波動速讀、影像閱讀等,說白了其實是跳過了中間這些步驟,直接過渡到了一目一頁,不管加了什么花哨的訓練方法和叫法,原理和本質其實都一樣。在我看來不按照循序漸進進行訓練,效果不會明顯,難度比較大,挫折感會比較多。要想熟練并形成技能,正規的訓練是必不可少的。
 
常規速讀的訓練方法現在很多,其實不外乎就是三個:輔助訓練、眼肌訓練、理解模式訓練。
 
輔助訓練主要是,調息訓練:作用讓思緒平靜,集中注意力、補充大腦的氧氣,使頭腦保持清醒。
 
眼肌訓練就是和眼睛肌肉有關的訓練(哪種速讀都會有的訓練):1、凝視訓練:凝視一個點,或者一個靜止的東西,鍛煉注意力和眼停時對字的攝入能力(包括黃卡其實也是訓練這個能力)2、靈活度訓練:訓練眼睛眼肌肉,訓練靈活度,常見的有:左右移動訓練、上下移動訓練、對角移動訓練……3、視幅擴大訓練:視幅擴大圖、舒爾特表等。
 
回憶訓練:作完閱讀訓練后的回憶,很多人忽視這個環節,做這個訓練時是一定要用筆寫的,不是用腦子就夠回憶的,結果不一樣的。
 
在閱讀過程中始終以理解為基礎,把閱讀和思考緊緊地結合起來。在閱讀中要迅速的找到重點內容,經過提煉概括,用簡明扼要的語言準確轉述文章內容。提煉概括的過程就是理解的過程。重點內容是指某些“點”而言,這些“點”的文字在全部文章中雖然占的比例不大,但是卻具有很大的思想容量。理解的目的是為了抓住全文的基本思想,而關鍵詞和關鍵句最能反映出文章的基本思想。提煉概括的結果標志著理解的準確和深入程度;重點是能否把握閱讀材料的大意,能否從閱讀材料中捕捉重要信息。

本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.fzmlhc.com.cn/sudu/1286357.html

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